导语： 痔疮的最佳预防方法有哪些？大量临床表明：能引起痔疮的原因有很多，但经临床证明，最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。有的人总是认为自己没有患上痔疮。其实，一期痔疮有点儿感觉不到（大多为内痔），二期痔疮有点儿感觉也不理会，到了三期，患者又总以为不挡吃喝，不妨碍工作，再加上面子问题（特别是女同志），不愿到医院去治疗。万不得已到医院治疗的，已是影响正常生活较为严重的痔疮患者。

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长时间保持坐姿会导致腹部血流速度减慢，妨碍血液循环。下肢静脉血不能充分回流，血液循环不畅，直肠静脉丛易发生曲张，血液淤积，从而形成一个静脉团，这就是痔。当人们长时间坐在松软的沙发里时，身体陷在沙发里面，血液循环受到阻碍会更加严重，从而诱发或加重痔病情。许多上班族不仅在工作中不得不长时间坐在电脑前，回家后也常常累得一屁股坐在柔软的沙发上，久久不愿起身。殊不知，这样的舒服正是导致痔形成的罪魁祸首。诱发痔疮的原因很多，但经临床证明，最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人， 大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。

痔疮其实也并没有大家想象的那么可怕，只要平时预防到位，就可以很好的远离痔疮。

（1）预防便秘 秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

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（2）生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。常做提肛运动 体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

（3）保持肛门周围清洁 意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

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（4）注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

（5）避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

（6）注意孕产期保健 女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

痔疮的最佳预防方法，就是注意生活细节，从点点滴滴做起。

温馨提示：南宁医博肛肠医院是专病专治的肛肠专科医院，位于安吉大道11号，交通便利、设施完善。医院内有LVSS立克痔技术、SAM双极自凝刀术、SFT全电脑肛肠病诊疗系统和陆氏套扎术等四项国际国内最前沿的技术与科研成果，汇集全国肛肠顶级专家、知名教授常年坐诊，主张“无痛、微创”治疗肛肠疾病。为广大肛肠疾病患者解除疾病的痛苦。