很多人会出现口干舌燥、小便短少、便秘等症状，而经常便秘是导致痔疮加重的主要原因。当然痔疮的原因比较多。可能一说治疗，患者就会想到要花钱。下面就由南宁医博专家介绍一种不花钱的方法。有什么锻炼方法可以改善痔疮症状呢?请往下看。
有什么锻炼方法可以改善痔疮症状呢
1、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收、像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚2次，每次做十几下。
2、举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3、旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下1寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
4、交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。>>咨询在线专家<<
5、体前屈运动：两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5～6次。
6、提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
以上几点希望对大家有所帮助。另外专家提醒：上述方法对改善痔疮有一定疗效，但痔疮最好还是要去正规肛肠医院治疗，以免对自己造成不必要的伤害。
得了痔疮怎么办
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温馨提示：肛肠疾病不可小觑，若出现征兆，一定要及时到正规专科医院就诊，南宁医博肛肠医院有权威肛肠专家在线解答疾病问题，根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。
