南宁医博肛肠医院专家指出：从祖国医学总结看来，痔疮的发作主要是脏腑本虚、人体阴阳失调，加之外感、内伤、六淫、七情等因素所致。痔疮发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。预防痔疮要从平时做起，下面为杜绝痔疮烦恼的十个技巧。

杜绝痔疮烦恼的十个技巧：

１、生活要有规律

多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

２、预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻yao或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

３、养成定时排便的习惯

纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

４、保持肛门周围清洁

注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

５、注意下身保暖

注意下身保暖，保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

６、避免久坐久立

避免久坐久立，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

７、注意孕产期保健

妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

8、及时用yao

一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用yao，往往事半功倍。

9、自我按摩

按摩疗法是临床治疗痔疮上，南宁医博医院专家建议使用的它对预防和治疗痔疮都非常的有效。

10、常做提肛运动

具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做３０次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

如何判断自己得了痔疮?

最常见的痔疮的症状是大便出血，有时还可能感觉有东西脱出肛门外，或肛门疼痛、分泌物增加，都可能是得了痔疮。外痔以疼痛瘙痒为主;而内痔则以出血及便后痔核脱出常见。临床上以内痔、混合痔较多见 ,主要症状为便血及痔疮脱垂。

一般情况下对于无症状的痔疮患者无需特殊治疗。轻度痔疮的治疗方法原则上以非手术疗法为主，注意饮食，保持大便通畅，保持会阴部清洁，每天坚持热水坐浴，预防出现并发症等。严重者并发出血、脱垂、血栓形成及嵌顿等才需要治疗，应去正规肛肠医院就诊。