解决便秘的方法有哪些?南宁医博肛肠医院专家介绍，便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种单纯的疾病。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。那么，解决便秘的方法有哪些?

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长期便秘的危害

1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2、形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔四周结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

3、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

4、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

5、易使妇女发生妇科疾病：痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

由于引起便秘的原因很多，也很复杂。下面南宁肛肠医院专家介绍解决便秘的方法有哪些?

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解决便秘的方法——大肠水疗治便秘

大肠水疗法专门治疗便秘，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法。用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩30-45分钟。在整个过程中，患者平躺在水疗台上，不用活动身体任何部位，就可在封闭、私密的环境中，轻松愉快地完成肠道清洗。水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、微痛苦、无感染。>>>大肠水疗的费用是多少？请点击咨询在线专家

便秘生活中应注意的饮食

1、改变以肉食为主的习惯：肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠ai。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

2、饭后饮用酸奶：酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

3、多吃豆酱、大酱等发酵食品：豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

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温馨提示：如果您发现有任何肛肠方面的问题，应及时到专业、正规的肛肠医院进行检查、治疗。切莫错过了治疗的最佳时期，这样不但治疗难度大、恢复慢，还会对身体造成严重的伤害。