患了便秘怎么办?

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患了便秘怎么办?便秘一般表现为大便次数减少,经常三五日或六七日一行,甚至更久,或虽次数不减,但粪质干硬,排出困难,或虽不干亦排出困难,努责乏力。其中大便干结,小便短赤,面红身热舌红苔黄或黄燥脉数者属热秘;大便秘结欲解不得,暖气频作,胸胁痞满,纳食减少,舌苔薄腻脉弦者属气秘;虽有便意而努责乏力,多汗短气,面色少华,心悸,便后疲惫,头晕目眩,舌淡苔白脉沉迟者属冷秘。

患了便秘怎么办?晋代医家葛洪说:“若要长生,肠中常清”。人若48小时以上不排便,则被视为排便不畅或便秘。引起排便不畅和便秘的原因很多,就老人而言,多数是因老年人肠道蠕动缓慢,腹肌和直肠肌肉萎缩,张力减退,造成排便无力而引起。

不良的生活习惯,如不爱饮水,偏食精细食物,或没有养成定时排便的习惯,或因精神紧张,影响神经系统对全身功能的调节等都能引起便秘。出现便秘时,过多的粪便积存肠内,粪毒素被吸收入体内,病人即可出现食欲不振,疲乏无力及头痛、头昏等,有时还伴有恶心,呼气有恶臭味。

如长期便秘大多出现精神抑郁、烦躁,甚至对排便有恐惧心理。便秘还可导致多种不良后果,如用力排便时可导致心脏冠状动脉和脑血流量的降低,发生惊厥,心肌梗死,甚至发生猝死。另外还可形成痔疮、肛裂等。

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那么患了便秘怎么办呢?

1、找出便秘的原因 首先考虑便秘是否与疾病有关,如结肠ai、痔疮、肛裂、肛瘘均可引起便秘,如系疾病所致应以治疗疾病为主。

2、适当锻炼。老人的消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉的收缩能力也普遍下降,腹部肌肉松弛无力,大肠内的粪块无法被推动,停滞的时间就延长,造成水分被吸收,大便干结。为此建议老年人要进行适当的体育锻炼,建立规律的生活习惯,每天定时排便。如无条件锻炼,也可早晚用手按摩腹部,作顺时针、逆时针按摩各30次,促进肠蠕动。平时,可随时作提肛运动(有意识收缩肛门),提高肛门括约肌张力。

3、食适量粗纤维。粗纤维对肠道是一个持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停留在结肠内的时间,使大便通畅。老年人由于牙齿脱落,咀嚼不便,所以喜欢吃些渣少精细的食物,这样会造成粗纤维的缺少,便秘就容易产生老年人在日常生活中,应经常吃蔬菜,如芹菜、白菜、瓜果等。可以将蔬菜切得小些,也可做成菜泥食用。还要注意多饮开水,保持足够的水分。最好每天早晨起床后坚持饮一杯盐开水,能增加水分,刺激肠蠕动,促进排便。

4、合理用yao。有些老年人因长期便秘,常自服一些泻yao帮助排便。如长期反复使用某种泻yao可以损伤肠肌肉的神经、血管、淋巴,最后导致括约肌松弛、排便失控,给病人带来更大痛苦。使用泻yao应在医生指导下,根据病情选用果导、番泻叶等,排便后即应停用。可食用蜂蜜,含油脂高的果仁等。也可用开塞露通便,但尽量避免用刺激性太强的泻yao,千万不要长期滥服泻yao。

5、定时排便。要养成良好的排便习惯,养成每天排一次大便的习惯。

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专家提示:如长期便秘应及时去医院检查治疗,避免病情加重,而引发其它疾病如大肠ai、大肠息肉、痔疮、肛裂、急性脑血管疾病、衰老等。

“便秘为百病之源”,便秘造成大便和内毒素无法通过便道而排出体外,以致引发各种病症。

1、大肠ai、大肠息肉 由于便秘可带来许多易引起肠ai的物理性、化学性致ai因素,特别是思钉肠道息肉者,更易刺激诱发ai变。

2、痔疮、肛裂 主要是因为干硬粪块压迫直肠壁,影响静脉回流或大便努挣,久蹲厕所,加重肛门直肠部的充血及扩张肛门、撕裂肛门或原有肛裂的创面再度受创所致。另一方向,痔又可引起便秘或加重便秘,还由于患者害怕疼痛、对大便有一种恐惧感、想拖延大便间隔时间减少疼痛,但这样做反而适得其反。因为间隔时间越长,粪便越干,痔疮、肛裂越重.反反复复,形成了恶性循环。

3、肠梗阻 便秘患者,如果粪便长时间留滞肠道,水分被过度吸收,会变得愈加干燥,形成干燥坚硬的粪便闭块,即“粪石”。特别是老年体弱者,肠道运动功能减弱,不仅容易发生便秘,更容易形成“粪石”。而如果粪石积存于肠腔引起堵塞,则可致急性或慢性肠梗阻。

医学上称为“机械性粪石堵塞性肠梗阻”。出现肠梗阻的四大症状腹痛、腹胀、呕吐、停止排便和排气等,并呈现腹部膨隆,可见肠型或肠蠕动波,肠鸣音亢进等,—般根据名便秘病史、上述肠梗阻表现的四大症状和体征,结合腹部x线检直,可作出诊断。

4、急性脑血管疾病 如中风、便秘患者,排便费力,用力过猛,腹压升高,会引起血压骤然升高及心跳加快,造成脑血管意外,使脑血液循环障碍,形成部分脑组织缺血、水肿、软化等病理改变,导致神经功能损害,从而出现中风症状。临床亡也常见排便时发生的中风,甚至病人昏倒在厕所中。

5、衰老 便秘主要的特点就是粪便在大肠中停留的时间过久,而食物残渣在肠腔内停留过久,易发酵腐败,产生大量气体;同时肠内容物异常发酵腐败还能产生大量毒性物质,如乳酸、醋酸、乙醇、氨、酚、硫化氢、组胺等,不能及时排出体外,吸收入血会导致头晕、乏力、精神淡漠、心烦、易怒、口臭、恶心等一系列自体中毒症状,有时还会引起贫血和营养不良。衰老学说中的白身中毒学说认为,这种长期的自体中毒会促使人的早衰或未老先衰,影响健康长寿,因此,防治便秘,对于保持健康、延年益寿具有十分重要的意义。

6、性欲下降或性冷淡 成年人排便反射是在大脑皮层控制下进行的,此时腹壁肌、膈肌及呼吸肌也同时强力收缩,声门紧闭,腹压增加,提肛肌收缩,粪便得出。有慢性便秘的人,排便反射“故障”,大脑皮居就抑制排便中枢活动,肛门括约肌紧张性增强,结肠的紧张性降低,“便意”随即消失,如此不但直肠受累,而且盆腔肌肉群也会遭受不良刺激,会阴深横肌和尿道、阴道括约肌都处于痉挛状态。

久而久之,这些肌群就会出现供血相对不足及过度松弛的现象。而这些肌群又与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥同受阴部神经的支配,因此,可同时造成男性容易出现早泄、不射精、无性高潮,女性则为性交疼痛、阴道痉挛、性冷淡等。因此,当出现性欲下降或早泄、阳痊、性冷淡等症状时,不妨注意排除—下是否由便秘引起。为了保持性的青春活力,防治慢性便秘是重要的一环。

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