预防措施主要包括以下几点：

　　1、不吃或少吃辛辣刺激性食品，如辣椒及烈性酒等。另外吃饭时要细嚼慢咽，防止吞入异物，以免划伤胃肠道和肛管。

　　2、避免长时间处于一种体位，从事站立工作的人，要适当坐卧休息；久坐久蹲者，应有意识地增加站立、行走的机会。

　　3、在排便时不要看书、看报、吸烟，排便时间控制在3-5分钟以内。

　　4、积极防治便秘，如荤素搭配，不偏食，有便秘倾向者可适当食用麻油、花生油等植物油或核桃仁、花生米等，多吃香蕉、梨、胡萝卜等。

　　5、保持肛门清洁，便后或夜晚临睡觉前清洗肛门部位或坐浴，洗净肛门皮肤皱折内的污物，促进肛门局部的血液循环。

　　6、房事不可过度，因为房事可加重盆底和会阴部的充血，发病时或治疗期间最好暂时控制房事。

　　7、经常做提肛运动。提肛运动对痔出血和脱出有减轻症状、预防发作的作用，能促进局部血液循环，减轻疼痛，使排便通畅，所以民间有“肛宜常提”的说法。具体方法是，患者自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此反复5分钟，每日3-5次。

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